Banho de sol / Bemstar | 06Jul2007 05:30:00
Publicado por: Manuel Ramalho
A ausência de sol faz mal à saúde e pode trazer doenças. Além disso, a presença do sol vitaliza o
organismo e aumenta a capacidade de defesa. Para isso, é importante se expor aos raios solares
através do chamado banho de sol - que pode ser parcial, quando se expõe apenas uma parte do corpo,
ou completo.
O banho de sol completo pode ser realizado em terraços, ao ar livre, ou aproveitando as frestas de sol que
entram nos cômodos da casa. E deve ser tomado pela manhã, antes das 11 horas, ou à tarde, após as 15 horas.
entram nos cômodos da casa. E deve ser tomado pela manhã, antes das 11 horas, ou à tarde, após as 15 horas.
Após o banho de sol, o corpo deve ser resfriado com um banho frio. O banho de sol alternado pode ser feito
com períodos de 10 minutos de aquecimento por 1 minuto de resfriamento.
O resfriamento pode ser com banho de ducha ou fricção com toalha úmida, fria.
Para os adeptos do vapor, fazer uma sauna natural é possível ao enrolar no corpo um lençol dobrado em 4,
molhado em água fria, coberto com cobertor e ficar ao sol. Ao esquentar, retire o lençol e resfrie.
O processo deve ser repetido 2 ou 3 vezes. É uma sauna natural benéfica para a saúde.
molhado em água fria, coberto com cobertor e ficar ao sol. Ao esquentar, retire o lençol e resfrie.
O processo deve ser repetido 2 ou 3 vezes. É uma sauna natural benéfica para a saúde.
Faça um convite para a luz solar também entrar em casa. Abra portas, janelas, cortinas,
e aproveite para colocar colchões, travesseiros, calçados, por exemplo, no sol, por uma a duas horas,
pelo menos uma vez por semana.
e aproveite para colocar colchões, travesseiros, calçados, por exemplo, no sol, por uma a duas horas,
pelo menos uma vez por semana.
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