Atividade física melhora a memória | 06Jul2007 04:00:00
Publicado por: Manuel Ramalho
Praticar uma atividade física regular pode melhorar muito a qualidade de vida, mas os maiores benefícios
só serão percebidos com o passar dos anos. Uma novidade interessante é que este hábito pode melhorar
a capacidade de memória, algo que pode fazer uma grande diferença para um envelhecimento saudável.
A relação entre atividade física e memória foi observada em um estudo brasileiro recente,
realizado pelo Centro de Estudos em Psicobiologia e Exercício do Departamento de Psicobiologia da
Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).
Durante cinco meses, 50 voluntários de 60 a 75 anos participaram de um programa de atividade física
três vezes por semana, com exercícios em bicicleta ergométrica, e sessões de alongamento e flexibilidade.
Todos tiveram uma melhora na capacidade cardiorespiratória e muscular, e diminuíram sintomas de
depressão e ansiedade. "Foi observado ainda um aumento da capacidade de memória", afirma a educadora
física Hanna Karen Antunes, responsável pelo estudo.
Segundo a pesquisadora, a atividade física ajuda a diminuir a viscosidade do sangue, o que contribui para
aumentar o fluxo sangüíneo cerebral, melhorando as capacidades cognitivas, como a memória.
três vezes por semana, com exercícios em bicicleta ergométrica, e sessões de alongamento e flexibilidade.
Todos tiveram uma melhora na capacidade cardiorespiratória e muscular, e diminuíram sintomas de
depressão e ansiedade. "Foi observado ainda um aumento da capacidade de memória", afirma a educadora
física Hanna Karen Antunes, responsável pelo estudo.
Segundo a pesquisadora, a atividade física ajuda a diminuir a viscosidade do sangue, o que contribui para
aumentar o fluxo sangüíneo cerebral, melhorando as capacidades cognitivas, como a memória.
Tem-se observado que mantendo uma vida ativa, com atividades física e intelectual, além de
convivência social, o idoso diminui o risco de demência, que tem como um dos sintomas a perda de memória.
Estudar a relação entre memória e atividade física abre novas perspectivas nessa área.
"Os resultados indicam que o exercício é uma alternativa não medicamentosa em se
tratando de funções cognitivas", afirma Hanna.
convivência social, o idoso diminui o risco de demência, que tem como um dos sintomas a perda de memória.
Estudar a relação entre memória e atividade física abre novas perspectivas nessa área.
"Os resultados indicam que o exercício é uma alternativa não medicamentosa em se
tratando de funções cognitivas", afirma Hanna.
Uma boa recomendação é adotar o hábito da atividade física desde a juventude.
"Começar uma atividade física o quanto antes é uma boa maneira de evitar a perda de memória
que pode acontecer no envelhecimento", alerta a pesquisadora.
"Começar uma atividade física o quanto antes é uma boa maneira de evitar a perda de memória
que pode acontecer no envelhecimento", alerta a pesquisadora.
Equipe Bem Star
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